rise up daily yoga

Meditation ist das Natürlichste der Welt und jeder Mensch kann es. Erfahre die Kraft der Meditation!

Hier beginnt deine Reise zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensfreude!

Mit dem Meditations-Kurs lernst du, Stress abzubauen, deine Achtsamkeit zu stärken und dich innerlich friedlicher zu fühlen.

Für die Fähigkeit zu fühlen & dich selbst wertzuschätzen.

Für Klarheit über deine Bedürfnisse und Wünsche.

Für Mitgefühl und Liebe in deinen Beziehungen.

Für tiefen und erholsameren Schlaf und körperliche und mentale Gesundheit.

Für den Ausstieg aus Gedankenkarussell, Angst und Grübeln.

Mit dem Meditations-Kurs lernst du, Stress abzubauen, deine Achtsamkeit zu stärken und dich innerlich friedlicher zu fühlen.

💫 Für die Fähigkeit zu fühlen & dich selbst wertzuschätzen.

💫 Für Klarheit über deine Bedürfnisse und Wünsche.

💫 Für Mitgefühl und Liebe in deinen Beziehungen.

💫 Für tiefen und erholsameren Schlaf und körperliche und mentale Gesundheit.

💫 Für den Ausstieg aus Gedankenkarussell, Angst und Grübeln.

Wähle aus 3 Programmen 

Du bist richtig hier, 

Wenn du nach einem Einstieg in Meditation suchst (Programm  1, 2, 3)

Wenn du dich mit Meditation und Coaching in der Tiefe weiterentwickeln möchtest (Programm 2 & 3).

Wenn du dir eine individuelle und motivierende Erfolgsbegleitung wünschst (Programm 3).

Wenn du starke Widerstände in dir spürst, aber etwas in dir weiß, dass es jetzt dein Weg ist, mit Hilfe von Meditation einen wichtigen Schritt hin in deine Lebensqualität und in deine Lebensfreude zu machen (Programm 3)

💫 Wenn du nach einem Einstieg in Meditation suchst (Programm  1, 2, 3)

💫 Wenn du dich mit Meditation und Coaching in der Tiefe weiterentwickeln möchtest (Programm 2 & 3).

💫 Wenn du dir eine individuelle und motivierende Erfolgsbegleitung wünschst (Programm 3).

💫 Wenn du starke Widerstände in dir spürst, aber etwas in dir weiß, dass es jetzt dein Weg ist, mit Hilfe von Meditation einen wichtigen Schritt hin in deine Lebensqualität und in deine Lebensfreude zu machen (Programm 3)

Mein Versprechen an dich: Du kannst Ausgeglichenheit, Klarheit und Liebe in dein Leben holen. 

Denn Meditation wirkt!

WIRKUNGSVOLL BEI STRESS!  In stressigen Situationen bleibst du gelassener und du erfährst deinen Alltag weniger hektisch.

EMOTIONEN IM GRIFF! Du erkennst deine Gefühle bewusster und kannst in emotional aufgeladenen Momenten ruhig bleiben.

KLARER KOPF VORAUS! Durch regelmäßige Meditation behältst du einen klaren Kopf, selbst in hektischen Situationen.

DAS LEBEN WAHRNEHMEN! Mit Achtsamkeitspraxis nimmst du bewusster wahr, was um dich herum passiert– sei es beim Essen, Arbeiten oder einfach im Moment sein.

MITGEFÜHL UND LIEBE! Meditation fördert Mitgefühl für dich selbst und andere. Du lässt ganz natürlich mehr Liebe in dein Leben fließen.

GUTE NACHT! Vor dem Schlafengehen praktizierte Meditation ermöglicht einen tieferen und erholsameren Schlaf. Deine täglichen Sorgen treten in den Hintergrund, und du findest Ruhe für eine friedliche Nacht.

IMUNSYSTEM POWER-UP! Achtsamkeit stärkt dein Immunsystem. Du fühlst dich energetischer und förderst so deine körperliche Gesundheit.

DU, GANZ IN DEINER HAUT! Meditation unterstützt dich auf dem Weg zu positiver Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz. Du liebst und akzeptierst dich selbst, so wie du bist, und strahlst diese Selbstliebe in all deinen Handlungen aus.

WIRKUNGSVOLL BEI STRESS!  In stressigen Situationen bleibst du gelassener und du erfährst deinen Alltag weniger hektisch.

EMOTIONEN IM GRIFF! Du erkennst deine Gefühle bewusster und kannst in emotional aufgeladenen Momenten ruhig bleiben.

KLARER KOPF VORAUS! Durch regelmäßige Meditation behältst du einen klaren Kopf, selbst in hektischen Situationen.

DAS LEBEN WAHRNEHMEN! Mit Achtsamkeitspraxis nimmst du bewusster wahr, was um dich herum passiert– sei es beim Essen, Arbeiten oder einfach im Moment sein.

MITGEFÜHL UND LIEBE! Meditation fördert Mitgefühl für dich selbst und andere. Du lässt ganz natürlich mehr Liebe in dein Leben fließen.

GUTE NACHT! Vor dem Schlafengehen praktizierte Meditation ermöglicht einen tieferen und erholsameren Schlaf. Deine täglichen Sorgen treten in den Hintergrund, und du findest Ruhe für eine friedliche Nacht.

IMUNSYSTEM POWER-UP! Achtsamkeit stärkt dein Immunsystem. Du fühlst dich energetischer und förderst so deine körperliche Gesundheit.

DU, GANZ IN DEINER HAUT! Meditation unterstützt dich auf dem Weg zu positiver Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz. Du liebst und akzeptierst dich selbst, so wie du bist, und strahlst diese Selbstliebe in all deinen Handlungen aus.

Auf den Punkt gebracht

Meditation ist…

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Die besten Tipps für deine Meditations – Praxis.

BEGINNE– Nicht später, sondern Jetzt ist dein Moment.

ERSTE SCHRITTE– Du motivierst dich selbst durch dein Tun und deine Erfahrungen.

WIE– Beginne mit 5 Minuten jeden Tag (5 von 7 Tagen pro Woche).

TIMING– Definiere ein festes „wann“, egal wo.

FREUDE – Bloß kein schlechtes Gewissen.

LUSTPRINZIP – Musik, Düfte, Farben, Materialien – mach es dir schön!

FÜR DICH SEIN – Kopfhörer können es viel dichter erleben lassen.

AKZEPTANZ – Alles darf passieren. Bleibe dran!

FREIHEIT – Es gibt kein Richtig oder Falsch. Machen!

yoga retreat auf rügen

Hey, ich bin Anja 

und meine Tipps für deine Meditationspraxis, wende ich selbst seit 10 Jahren immer wieder an.

Als Yoga-Coach, Life-Coach und diplomierte Persönlichkeitstrainerin weiß ich um die Kraft unseres Geistes.

Geistige Klarheit und innere Führung möchte ich in meinem Leben schon lang nicht mehr missen. 

Damit du das für dich selbst erfahren kannst, habe ich hier alles vorbereitet. 

Noch einmal: Jeder kann es, weil es  das natürlichste der Welt ist!

Jetzt ist genau der richtige Moment zu beginnen! Gönne dir erstmal 2-4 Wochen regelmäßige Praxis mit meinen geführten Meditationen und dann entscheide, wie du weiter machst.

Du wirst begeistert sein!

Erforscht und empfohlen

Meditation wird von Medizinern, Heilpraktikern und Therapeuten empfohlen, um eine Vielzahl von Symptomen zu lindern. Dazu gehören:

Stress /Angst / Depression / Schlafstörungen / Schmerzen / Tinnitus / Sexuelle Dysfunktion / Symptome chronischer Erkrankungen wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen​

Die drei Programme 

Starte deine Reise zu innerer Ruhe mit unserem Starter Meditationserlebnis. In diesem Programm lernst du die Grundlagen der Meditation kennen und erfährst meine begleitende Stimme als deine persönliche Anleitung. Entdecke wie du dich von Stress und Unruhe lösen kannst und zu Ruhe und Entspannung zurück findest.

INHALTE

Video-Tutorial “Was ist Meditation”

Meditation 1 “Atem”

Meditation 2 “Dankbarkeit”

Meditation 3 “Liebende Güte”

Kurzmeditation 4 “Im Hier und Jetzt”

KurzMeditation 5 “Atempause”

129,-€

Erlebe eine vielfältige Meditations-erfahrung mit unserem erweiterten Programm. Hier findest du alle Inhalte von Programm 1, plus 4 weitere Meditationen inkl. Gehmeditation und ein exklusives Coaching-Angebot inklusive Workbook zum Thema innere Heilung. Tauche tiefer in die Ruhe, und gestalte aktiv deine Lebensqualität.

INHALTE

Alle Inhalte von Programm 1

+ Meditation 6 “Achtsamkeit Körper”

+ Meditation 7 “Detox & Bauchliebe”

+ Meditation 8 “Selbstmitgefühl”

+ Coaching-Workbook “Inneres Kind”

+ Meditation 9 “Gehmeditation”

279,-€

Mit dem Deep Meditation & 1:1 Coaching-Programm genießt du alle Vorteile der vorherigen Programme, plus zwei individuellen Coaching-Stunden mit mir persönlich und zwei auf dich abgestimmten Meditationen als Audio. Wir finden heraus, was du gerade brauchst – für deine persönliche Entwicklung auf höchstem Niveau 

INHALTE

Alle Inhalte der Programme 1 und 2  

+ zwei Mal motivierendes persönliches Coaching im 1:1 mit mir per Zoom

+ zwei individuell auf deine Lebensherausforderungen und Bedürfnisse abgestimmte Meditationen als Aufzeichnung

699,-€

Hörprobe MEditation

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DU hast fragen oder wünschst dir ein beratungsgespräch?

Hier kommst du direkt in meinen Kalender.

 

Ich freue mich auf dich!

Stimmen

Dascha2
Die Begegnung mit Anja floss mit solch Leichtigkeit, einfach wunderbar! Ihre strahlende, unverwechselbar positive und zugleich natürliche Ausstrahlung hat mich irgendwie sofort im Hier und Jetz abgeholt. Ihr Wissen, sowie ihre Kompetenzen sind wie ein sprudelnder Strahl. So unendlich lebensbejahend, so präsent und immer wieder zum neuen Aufbruch motivierend! Ich bin dankbar für unsere Begegnung!
Dascha
Lothar

Du strahlst eine wunderbare Herzlichkeit aus und ich fühle mich immer willkommen, so wie ich bin. Dankeschön dafür.

Es war wertvoll für mich zu erkennen, dass durch einen einfachen Perspektivenwechsel neue Energien fließen und ich ganz schnell dahin kommen kann, wo ich sein möchte. Oftmals ist die Lösung so einfach, ich hatte es nur ausgeblendet. Ganz klar kann ich sagen, dass durch das Coaching mit dir meine starre Sicht auf die Situation gelöst wurde. Ich habe nur meine aktuelle Situation gesehen und mich gefragt, wie ich da raus komme.

Dabei ist alles schon da. Ergebnis ist, dass ich Perspektiven und Visionen habe, die mir Freude bereiten und ich den Weg zur Realisierung eingeschlagen habe. Mein Fokus liegt jetzt auf den Zielen, die mir Spaß machen. Und es hat sich direkt etwas verändert. Meine Laune und mein Gemütszustand sind positiv verändert, ich fühle mich mit schönen Emotionen erfüllt, empfinde Spaß, Freude und habe mehrfach am Tag ein Lächeln im Gesicht – oftmals einfach so. Ein schönes Gefühl.

Lothar
Mathias

Anja begleitet mich seit vielen Jahren als Yogalehrerin auf meinem Weg zu mehr Freude, Zufriedenheit und körperlicher Fitness. Anja besitzt ein ganz besonderes Gespür für Menschen, Situationen und Entwicklungsmöglichkeiten, und die Gespräche mit ihr sind für mich in besonderem Maße bereichernd und positiv. Danke Anja, für Deine wertvollen Gedanken und das klare und dennoch feinfühlige Feedback, wenn es mal notwendig ist.

Matthias
Carsten

Yoga mit Anja tut mir körperlich sehr gut und schult meine Körperwahrnehmung. Jetzt nach etwas längerer Übung, komme ich in der Praxis besser zur Ruhe und kann das auch immer öfter in meinen Alltag mitnehmen. Sehr inspirierend finde ich Anjas Anregungen, Wahrnehmungen und Erfahrungen, die mich über meinen eigenen Tellerrand hinaus blicken lassen.

Carsten
Imke

Dich umgibt ein Licht und eine Wärme und Behaglichkeit, die jeden Raum erhellt und einen in seinen Bann zieht. In einer Zeit, in der mein Fokus auf alles außer auf mich selbst gerichtet war und mir wortwörtlich die Luft wegblieb, hast Du mir wieder gezeigt, wie wichtig es ist, mich nicht nur für das Selbst, sondern auch für meine Liebsten und meinen Job, mich wieder auf mich zu besinnen – sowohl körperlich als auch seelisch.

Imke

Anmeldung 

Hier kannst du dich direkt für das Meditations – Programm deiner Wahl anmelden. Du bekommst dann eine Rechnung von mir per Post zugeschickt sowie den Link in dein Programm.  

Bitte wähle dein Programm

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